ভালো থাকতে প্রতিদিন করণীয় কিছু উপায়

ভালো থাকতে কে না চায়? তাই আমাদের আমাদের জানা উচিত কিভাবে ভালো থাকা যায়। এজন্য প্রয়োজন  জানা প্রতিদিন কি কি করা উচিত?এ বিষয়ে টমাস আলভা এডিসন বলেছিলেন, ”ভবিষ্যতের চিকিৎসক রোগীকে ওষুধ না দিয়ে তাকে শেখাবেন শরীরের যত্ন নেওয়া, সঠিক খাদ্য নির্বাচন,রোগের কারণ নির্ণয় ও তা প্রতিরোধের উপায়।”  শরীরের যত্ন, খাদ্যাভাস বিচার ও রোগ প্রতিরোধের ব্যাপারে আমরা এখনও যথেষ্ট সচেতন নই।  এ বিষয়ে  বিভিন্ন  চিকিৎসক ও গবেষক সুস্থ থাকার জন্য  পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আসুন আমরা জেনে নেই  আমরা কিভাবে সুস্থ থাকতে পারি। ব্যায়ামঃ ১. উপযুক্ত...

Read More